¿Qué sucede?  

El TOC existencial es un subtipo de TOC donde los pacientes están preocupados con los aspectos filosóficos de la vida. Puede que te obsesiones con preguntas como: ¿Cuál es el significado de la vida? ¿Porqué estamos aquí? Si no hay un Dios, ¿porqué debería importarme cualquier cosa? Tu cerebro crea estas preguntas abstractas y crea una ilusión de que tienes que resolverlas.

Ser curioso sobre el significado de la vida es normal. Sin embargo, para personas que padecen TOC existencial, sus obsesiones con estas preguntas pueden ser agobiantes e interferir con la vida cotidiana.

Obsesiones comunes del TOC existencial:

• Dudar constantemente de la naturaleza de uno mismo o de la realidad.
• Preguntarte constantemente sobre el significado de la vida y tu propósito.
• Pensando constantemente en el universo.

Compulsiones comunes del TOC existencial:

La búsqueda de respuestas

Establecer una legitimidad y determinar las respuestas a tus preguntas.

Consuelo

Ir a la iglesia o al templo y hablar con los clérigos o recibir consuelo de tu familia de que has llegado a la conclusión correcta.

Investigación

Buscar online las respuestas a tus preguntas.

Conceptos erróneos sobre el TOC Existencial:

• El TOC se presenta, en general, como un solo tipo. Los subtipos como el TOC existencial no existen.
• En realidad te interesan las preguntas filosóficas.
• Crees que las respuestas a estas preguntas le darán un nuevo o mejor significado a tu vida.

¿Cómo sé que es TOC?

Tener pensamientos existenciales es normal, pero para aquellos con TOC existencial, estos pensamientos pueden ser debilitantes, causando ansiedad extrema e incomodidad. Da igual cuanto intentes deshacerte de ellos, no se irán. A diferencia de una persona que piensa en estas preguntas y sigue adelante, tú te desesperas por encontrar respuestas y te obsesionas hasta que lo logres. Y aún así, puedes despertarte mañana y empezar de nuevo con una nueva pregunta.

Ejemplos de TOC Existencial:

• Tu amigo menciona que quiere un trabajo con “propósito”. Te obsesionas con la palabra “propósito” y te obsesionas con encontrar el tuyo.
• No puedes dejar de pensar en qué estamos haciendo aquí en la Tierra. Tus pensamientos se transforman en la idea de que un día morirás y nadie se acordará de ti. 
• Te pasas horas delante de un espejo pensando si el reflejo que ves eres tú en realidad.
• Te obsesionas con la idea de que somos un granito de arena en el vasto universo. Crees que porque los humanos son tan pequeños, todo es insignificante.

¿Cómo podría ayudar mi familia con mi TOC existencial?

TOC existencial puede ser difícil de entender y tolerar para tu familia y amigos. Para ellos, tus constantes preguntas parecen ser de lo único que quieres hablar. Es importante que tus seres queridos entiendan de dónde vienen tus pensamientos y de no consolarte. Como manera de minimizar la ansiedad, podrían cambiar la conversación a temas cotidianos.

¿Es posible la recuperación para mí?

¡Si! La recuperación es posible y el tratamiento puede ayudar. Este subtipo de TOC se trata mejor con la terapia de exposición y prevención de la respuesta (EPR). La EPR es cuando te expones voluntariamente a la fuente de tu miedo una y otra vez, sin practicar ninguna compulsión para neutralizar o frenar el miedo. El enfrentamiento repetido a la cosa que te da miedo le obliga a tu cerebro a reconocer cuán irracional es.

Ejemplos del tratamiento EPR:

• Puede que te pidan de escribir las preguntas que piensas naturalmente y llevarlas contigo en una tarjeta.
• Cada hora, sacarías la tarjeta, leerías las preguntas y te recordarías que está bien si no conoces las respuestas.

También hay otras opciones de tratamiento. Una basada en la concienciación: la terapia cognitivo-conductual, también conocida como la TCC, que les enseña a las personas a identificar, entender y cambiar el patrón y comportamientos del pensamiento negativo. A los pacientes se les enseña las habilidades para resolver problemas durante las lecciones de terapia y después son instruidos a practicarlos a solas para crear hábitos positivos.

¿Puede ayudar la medicación?

La medicación, junto a la EPR puede ayudar, pero no debe remplazarla. Debes siempre consultar con los médicos antes de considerar opciones medicinales.

El grupo principal de medicinas usadas para tratar el TOC son conocidas comoinhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina, o ISRS. Los ISRS mejoran la actividad natural de serotonina y son utilizadas para tratar graves trastornos depresivos y condiciones de ansiedad. Algunos ejemplos incluyen Lexapro, Prozac, Paxil y Zoloft.

¿Cuál es el objetivo de la terapia?

Para que mejores debes estar cómodo poniendo a personas inocentes a riesgo. Esto toma tiempo y es difícil de hacer. Se debe hacer siempre con un clínico. Algunas personas con TOC existencial se recuperan por completo a través de la EPR. Pero para muchos, sus obsesiones no desaparecen del todo. La recuperación de TOC tiene más que ver con la gestión de la condición que con su eliminación. Pero esto no significa que no puedes llevar una vida sana y feliz. Haciendo del tratamiento una prioridad y emplear hábitos positivos de estilo de vida hace que muchas veces los pacientes se sientan seguros y libres. Aunque alguna ansiedad siga presente al final de la terapia, ya no te sentirás debilitado por la condición.

Si padeces TOC, tienes un trastorno severo de ansiedad. Pero puede ser tratado. Empieza por informarte y por hacer elecciones para una vida sana. Luego, busca un psicólogo en tu área que se especialice en TOC y la terapia de exposición y prevención de la respuesta.